明日6時半に起きようと思ったのに寝られないどうしよう １回寝れないって思うと駄目だな
そういうことありますよね…。 私の場合「寝れないな〜、もう仕方ないか〜、いっそこのまま起きてよう(・‿・)」と 開き直って脱力した途端に寝落ちしてる、なんてことが時々あります? 寝なきゃ！と身構えると緊張してしまうので… 眠れたらラッキー、くらいの感覚で、心身をリラックスさせてあげるのが良いかと思います☺️
0癒し音楽とか聴くといいですよ 自分は3時寝。6:30起きです(๑•̀ㅁ•́ฅ
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