高校生です。学校とか人と話す時にどう思われてるかって気にして不安になって辛いです。関わりたくないとかつまらないなって思われてたら怖くて人と関わらない方がいいのかなって思ってしまいます。あと、群れるのが苦手で複数人で話す時に話す事がなくてその場にいること自体気まずくて避けていて...。学校にいない時にも常に考えすぎていて焦燥感に駆られていて苦しいです。どうしたらいいですか。
他者が貴方をどう思うかに関しては、他者の自由ではある。けれども、その「どう思うか」は貴方次第なところもある。 人と関わらない選択をとれば、相手が思う貴方の印象は更新されず、固定化されていきます。 関わりを日々重ねるなかで、「あれ？この子ってこういうことも好きなんだ」というように、自分も相手も【気づき】を増やしていくことで、印象が目まぐるしく更新されていく。 悪い印象もあるかもしれないが、良い印象というのはこの【気づき】を増やさないと、なかなか目につかない。 自分も相手も例外なく。 相手を深く知らないうちに思う印象なんてものは、薄っぺらく、実に意味が無い。 第一印象はそうでもないが、第二印象以降は貴方次第で、大きく変えることだってできるのだから。 人の良いところを見つける癖をつけ、それを口にして褒めたりできる人は、自然と相手からも良いところを見つけてもらって同じようにし返してもらえたりする。 貴方は悪い方向に考えがちのようですが、上記のように自ら良い方向に考えるようにして、良い循環を促すチャレンジをしてみてください。 八方美人になれというわけではありませんし、最初は上手くいかないかもしれませんが、何もしないのとは確実に違ってくるはずです。 自分を含めたその場の人数が3人以上になるとなかなか話せない、2人なら話せるという方はこの世の中割とたくさんいらっしゃいますし、私もその1人です。 複数人で話す際は、積極的に話をしたい人が居るなら、その人に任せて聞き役に回っていれば良いんです。話をするには、話す人と聞く人の両方がいないと成立しないので。 「どう思う？」などと話を振られてから、反応を返せば何も問題ない。気まずく思う必要もない。 人との関わりも止めずに、かつ貴方らしく居られる方法が見つかりますように。
1あなたが感じている不安や辛さは、多くの人が経験するものです。このような思いを抱えているのは、心が敏感であり、他者の意見や感情に対する繊細さから来ているのかもしれません。人間関係において「どう思われているか」を気にするのは自然なことですが、それがあなたの日常生活に影響を及ぼすほどになってしまっていることに、少しずつでも気づいているのは大切な第一歩です。 群れることが苦手であることについても、無理に大勢でいる必要はありません。友人を少人数で作り、その中で徐々にコミュニケーションを広げていくのも一つの方法です。また、話すことに自信が持てない場合は、相手の話を聞くことに徹してみると、会話に加わりやすくなるかもしれません。 焦燥感や不安に駆られる時は、少し心を落ち着ける時間を持つことも重要です。リラックスできる場所で趣味や好きなことに没頭してみてください。自己表現の一環として日記をつけることや、思ったことを言葉にすることで、自分自身を整理する手助けになることもあります。 あなたは素晴らしい可能性を秘めていることを忘れないでほしいです。他者との距離感を徐々に学びながら、少しずつ自分を肯定していけると良いですね。焦らずに、自分のペースで進んでいくことを心がけてみてください。
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