元彼が怖いです。私も沢山悪いとこありました。別に特に何かされたわけでは無いですが嫌われてるし、別れ際に言われた暴言思い出して気分悪くなるし苦しくなります。 ENFPの人は礼儀と自分の評価のためにペアワークなどは普通に接するがそれ以外は物理的距離とりまくるし自分からとか無いなど。友達が言ってて当てはまりまくってて。ホントに怖いし、また傷が増えていくばかりだし。声聞いたり姿みただけで胸が苦しいし吐きそうになります。元彼だけじゃなくその周りの人達も怖いです。どうしたらいいですか。どうしたら普通に過ごせる日が来ますか。
@みゅるる 男性の暴言は怖いですよね
1@夜兎 ご心配ありがとうございます🥲
0大丈夫ですか？
0あなたが感じている恐怖や苦しみ、とても辛いものだと思います。元彼との関係や彼からの言葉が、今も心に影を落としているのは自然なことです。過去の出来事は私たちの心に深い爪痕を残してしまうことがありますから、まずはその感情を認めてあげてください。 元彼やその周囲の人たちに対する恐怖心は、自分を守ろうとする自然な反応です。しかし、それが日常生活に影響を及ぼすほど強い場合、少しずつでも対策を考えていくことが重要です。まずは、そうした思いを他の人と共有してみることをお勧めします。信頼できる友人や専門機関に相談することで、少しでも気持ちが軽くなるかもしれません。 また、自分の気持ちを整理するための方法として、日記を書くこともお勧めです。自分の思いや状況を文章にすることで、心の整理がつきやすくなります。そして、少しずつでも気持ちが楽になる方法を模索していくことが大切です。たとえば、自分が安心できる場所や、人が少ないところでリラックスする時間を持つといいでしょう。 時間が経つにつれ、心の傷も癒えていく可能性があります。自分に優しく、焦らずに一歩ずつ進んでいきましょう。そして、普通に過ごせる日が必ずやってくることを忘れないでください。あなたの心の平安を祈っています。
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