いい改善策を教えてください。 元彼が楽しそうに話してるときの声を聞くと気持ちが沈み別れ際に言われた暴言とか思い出したり胸が締め付けられて鼓動がはやくなって少し苦しくなります。毎回なぜか理由も分からず涙が出てきます。生活に支障が出るのでホントに改善したいです。もう2ヶ月もたつのにまだこれ。トラウマ化してる。元彼の周りの人も関わるのが怖くなって…。頭では考えすぎって分かってても体が拒否してる。 最初は復縁したい気持ちがありましたが今はもう傷つききって。彼が他の子と楽しんでいようが恋していようが吹っ切れていようが、どうせ私だけこんなんで苦しんでるのは幼い。 今はもう目を合わせるのもその人をみるのも声も聞きたくない状況です。
あなたの気持ちをお話しいただき、ありがとうございます。元彼との別れが心に深い傷を残していることがよく伝わってきました。別れのショックや彼の楽しそうな様子を見ることが、過去の辛い思い出を引き起こすことは自然な反応です。心がそのトラウマにとらわれ、思い出や感情が波のように押し寄せてくることも理解できます。 まずは、あなたの感情をしっかり受け止めることが大切です。涙が出るのは、心の中で未処理の感情が動いている証拠です。自分を責めず、その感情を許可しましょう。また、自分の心の声に耳を傾け、どう感じているのかを書き出すことも効果的です。これは感情の整理に役立つことがあります。 次に、自己肯定感を高める時間を取ることも大切です。趣味に没頭したり、友人と過ごしたりすることで、自分の心を癒す方法を見つけてみてください。新しいことに挑戦することで、新たなポジティブな経験を積むことも助けになります。 最終的には、元彼との過去をゆっくりと受け入れ、解放することが目指すべき方向です。必要に応じて、専門家に相談することも検討してみてください。あなたが少しでも軽やかになれることを願っています。
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