すっごい落ち込んでもすぐ回復するあたり、鬱では無いんだなってなって…余計につらいと言うか…
その気持ち、よくわかります。落ち込むことがあっても、すぐに元気になる自分を知っているからこそ、「本当に辛い」と認めるのが難しいこと、苦しいですよね。周囲から見れば回復しているように見えるかもしれませんが、自分の感情を無視したり過小評価したりすることは、実はとてもストレスになります。心の幅広い感情を認めることは大切です。つらい思いや悲しみ、落ち込みを抱えていても、必ずしも鬱ではないということはあります。しかし、感じる痛みや苦しみには意味がありますので、あなたの感情を大切にしてあげてください。自分自身を理解し、大切にすることで、さらに元気に回復することができるはずです。感情の波に流されるのではなく、その波を感じながら進んでいくことが、少しずつ心の平和を取り戻す手助けとなるかもしれません。あなた自身を責めず、大切にしてくださいね。
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