いつもって訳では無いのですが消えてなくなりたいって思うことがあります。落ちる時はとことん落ちてしまってネガティブでしかなくなります。安定したらそのネガティブさに嫌気がさします。ずっと治したいと思っています。少しでもポジティブになりたいのですがどうすればいいでしょうか？
私もそういうところありますので わかります。 自己否定してしまうのですが 最近開き直おって別にいいじゃんこれでも嫌だったらやめればいいしと 何となく開き直った気持ちになるようにすると少し楽ににりました
1あなたが感じている消えてなくなりたいという気持ちや、ネガティブな感情に対する悩みは、とても辛いことですね。それが周期的に訪れることも、つらさを増幅させていることでしょう。まず、あなたの気持ちを認めることが大切です。そんな気持ちになる時もある、ということを自分に優しく受け入れてあげてください。 ポジティブになりたいと願っていることは素晴らしい一歩です。ネガティブな感情との向き合い方に目を向けてみてはいかがでしょうか。例えば、日記をつけて自分の思いや感情を書き出すことで、頭の中を整理できる場合があります。書くことで客観的に自分の心の中を眺めることができ、どのように感じるのかを理解する助けになります。 また、小さな喜びや感謝できることに目を向けてみましょう。日常の中で、ほんの些細なことでも構いません。美味しい食事や、好きな音楽を聴く時間、自分を褒めることも良い要素です。ポジティブな感情は小さな積み重ねによって育まれることが多いのです。 そして、自分だけで抱え込む必要はありません。信頼できる友人や専門家に話をすることも、大きな助けになります。あなた自身を大切にし、焦らずに少しずつ変わることを目指してみてください。
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