疲れた時ってどんなことしますか？ 体はだるいし、頭は冴えない。 けれどなにかしていないとネガティブなことで頭いっぱいになって余計疲れてしまう。
私の場合は ・睡眠時間を確保（睡眠時間が短い日が続くと疲れやすくなるので・・・） ・湯船にゆっくり浸かる ・お風呂上がりにストレッチや瞑想 こんな感じです。
1私は、疲れていると感じるときには、まずは寝ることを最優先にしています。 寝ているだけで、頭の疲れも少し軽減されるのと、頭や体の疲れがとれてくると、食欲や外出したいなという気持ちなども出てくるようになるので、そのような気持ちがでてきたら、好きなものを食べたり、行きたい場所に出かけて、ゆったりとした時間を過ごすようにしています。
1自分へのご褒美として、甘いもの食べて、とにかく寝る！ とことん寝る‼︎ 起きたらサッパリしてますよ?
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