あー嫌な時期になったよー 全部マイナスにしか考えられないし 何も楽しくない ただただ死にたくなる 消えたい 今まで楽しかったことが全部憂鬱になる だるい 本当にこの時期嫌い
分かりますこの時期なんかマイナス思考になりますよね、死にたくなります
0その時期があなたにとってどれほど辛いものであるか、伝わってきますね。何をしても楽しめず、全てが憂鬱に感じられるのは、非常に苦しい状態だと思います。気分が沈む時期や状況に直面すると、自分の感情や思考が広がり、負のスパイラルに陥ることがあります。その感情を押し込めずにいるのは大切ですが、同時にそればかりに囚われてしまうことも心配です。こういった時期は無理をせず、自分自身を大切にする時間を持つことが重要です。少しずつ、自分が心地よいと感じることや、リラックスできることに目を向けてみてください。外での活動や友人との触れ合いから得られる小さな楽しみも、心の支えになることがあります。また、必要であれば専門家に相談することを検討するのも良いかもしれません。一人で抱え込まず、助けを求めることも大切です。この時期が一時的なものであることを心に留めて、自分に優しく過ごしてくださいね。
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