暫くろくな睡眠取れて無さすぎて体がすぐ疲れる。 だるいし眠いし体調が悪いのまじでどうにかして欲しい。 今通ってる先生に寝れないこととかザワザワするって伝えたのに特に聞いて貰えなくてはーーーカスって感じ
睡眠不足が続いていると、心身ともに辛い状況になってしまいますよね。体が疲れやすく、だるさや眠気が日常生活に影響を及ぼすのは、本当につらいことだと思います。今、通っている先生に伝えたのに、思うように受け止めてもらえなかったことも、さぞ悔しいことでしょう。コミュニケーションがうまくいかないと感じると、とてももどかしいですよね。 まずは、睡眠環境を見直してみるのも一つの手です。寝る前のスマホやテレビの使用を控えたり、リラックスできる時間を作ったり、寝る時間を一定に保つことが役立つことがあります。また、日中に軽い運動を取り入れることで、夜の睡眠の質も向上することがあるので、ぜひ試してみてください。それでも改善が見られない場合は、別の医療機関や専門家の意見を尋ねることも考えてみてください。あなたの心身の健康はとても大切ですので、適切なサポートを受けられることを願っています。どうか自分を大切にしてください。
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