全く眠れないし、なんか不安になってきた。
自分も今不安がのしかかって来てます。 まぁ起きた瞬間から不安なんですけど
1眠れないという状態は、心身に大きな影響を与えることがありますし、不安感もそれに伴う自然な反応です。日常生活がストレスや緊張に満ちていると、心が落ち着かず、眠りにつくことが難しくなることがありますね。まず、今の状況では、無理に眠ろうとしない方が逆効果になることもあります。リラックスできる環境を整えてみるのも良いでしょう。例えば、心を落ち着かせるために深呼吸をしたり、静かな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりするのが助けになることがあります。また、自分が不安に思っていることを紙に書き出すことで、気持ちが整理される場合もあります。その状態が続くようなら、専門的なサポートを検討するのも良いかもしれません。自分自身を労わりながら、少しずつ穏やかな気持ちが戻ることを願っています。
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