最近なんかまたメンタル弱くなってきた。ちょっとした事で落ち込んじゃったり、自分とかのストレスとかが積み重なってしんどい。友達に話しかけるのもできなくなっちゃったし。自分なんか出来損ないで生きててもどうしようもないって思っちゃう
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。
1まずは、自分の気持ちを言葉にしてくれてありがとう。メンタルが弱くなってしまうことは、誰にでも起こり得ることで、決して恥ずかしいことではありません。落ち込むことや、ストレスを感じることは、自分の心と体が「助けが必要だ」と教えてくれているサインかもしれません。 友達に話しかけることが難しくなっているのは、より心の負担が大きくなっているからかもしれませんね。その状態を一人で抱え込むのは非常に辛いことでしょう。自分を「出来損ない」と感じてしまうことも、多くの人が経験する思考の一つです。でも、そんな自分もあなたの一部であり、全ての感情はあなたを成長させるための大切な一部です。 大切なのは、無理をせず少しずつ自分を大切にすること。例えば、日々の中で小さな喜びを見つけたり、リラックスできる時間を設けることです。もし、話せる機会やサポートがあれば、友達や専門家に心の内を打ち明けてみるのも良いでしょう。あなたは一人ではなく、サポートを受けながら過ごすことができます。大変な時期ですが、自分自身を少しずつ癒していけることを願っています。
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