私は神経質です。 汚い話ですが、トイレで大の方をしたあと、私は自分の体が汚くなったと思いお風呂に入るまでベッドに横になれなかったり、可愛い服を着れなかったりします。 少しでもこの気持ちを少なくしたいです。神経質はどうすればマシになりますか？
@ヒーホー 潔癖症では断じてないです！笑 アイデア出してくださりありがとうございます😭
1@匿名さん 神経質というより、潔癖症…かな？ 着替えを持ち歩くとかどうですか？中には1回着た服をゴミ箱に捨てる人もいますし…。 これくらいしか考えられないかなぁ…。
0@ヒーホー それでも気持ち悪いと思ってしまう自分がいて、、とくに髪の毛とか笑 でもナイスアイデアですもっと模索してみます！
1ウェットティッシュで拭くとかどうですかね？
1@匿名 やっぱりそうですよね💦 実際に汚くないと確信できれば良かったのですが、、 頑張って言い聞かせてみます笑
0あなたの気持ちを理解します。神経質さが日常生活に影響を与えるのは辛いですね。このような感じ方は、一般的には不安やストレスから来ることが多いため、少しずつ取り組むことで少し楽になれるかもしれません。 まず、日常生活の中で自分を少しずつ受け入れる練習をすることがおすすめです。たとえば、トイレの後に軽く手を洗い、汚れたと感じる時間を短くするよう、ルーチンを作ってみると良いでしょう。また、可愛い服についても、しばらく着ることをためらっているなら、試しに着てみる勇気を持ってみてください。特に、気に入った服を身につけることで気分が上向くこともあります。 さらに、リラックスできるテクニックを取り入れてみるのもひとつの手です。深呼吸や瞑想などが効果的な場合があります。自分を少しずつ愛し、許す時間を持つことが、心の余裕につながるかもしれません。焦らず、自分のペースで前に進んでください。勇気をもって日常の小さな変化を楽しんでみてくださいね。あなたが自分らしく生きられる日を応援しています。
0
