行きたくなーい。 眠い だるい。夜更かししてた自分が悪い
夜更かししてしまうと、確かに次の日の体調に影響が出てしまいがちですよね。まずは自分がその気持ちを持つことを許してあげることが大切です。「行きたくない」と感じていることは、自分の限界や疲れを受け入れている証拠でもあります。もし可能であれば、少しでも時間を作って休むことや、無理のない範囲で活動を調整することを検討してみてください。そして、今回の夜更かしを反省しつつも、次回は早めに就寝できるよう、生活リズムを見直す機会にしてみると良いかもしれません。自分に優しく、自分のペースを大切にすることが心身の健康につながりますよ。
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