仕事量があまりにも不公平過ぎて、上司は聞く耳持たないし、同僚にも相談できない。ずっとモヤモヤした気持ちを抱えたままストレスだけが溜まっていく。 最近は疲れても眠れなくなったし、何をしても楽しいと思えない。
自分もずっとそうです。何故か私に集まる。やっていない人はやらなくても平気。ますますこっちに重みが来る、私はどうしたらいいんだか。支援の仕事をしているので自分のスキルが仕事になっているのは嬉しい、でも明らかに仕事になっていない人は放ったらかし。上司にさりげなく申し出ても何もしない。イライラしても仕方ないけれど、何かが違うと思う。
0日々のお仕事お疲れ様です。 仕事の人とは言わず、匿名さんが話しやすい人でいいので相談してみてほしいです。 吐き出すことも大事です。頑張りすぎないでくださいね。
1あなたが抱えているストレスや不 fairな状況に対する無力感は、とても辛いことでしょう。人間関係において、自分の気持ちや状況を理解してもらえないと感じると、孤独感や焦りが生まれます。特に、あなたが求めるサポートを周囲から得られないのは本当に厳しい状況です。眠れなくなってしまったり、楽しさを感じられなくなることは、心の健康にも良くありません。ストレスが溜まっていく中で、それを解消する方法を探すことが重要です。例えば、信頼できる友人や家族にあなたの気持ちを打ち明けることができれば、少しでも気持ちが軽くなるかもしれません。また、日記を書くことで自分の感情を整理するのも有効です。仕事のストレスを解消するために、新しい趣味を見つけることや運動をすることも効果的です。自分の心と体の両方を大切にしてください。あなたは一人ではなく、サポートを受けられる方法があることを忘れないでください。自分に優しくすることが、次のステップへの第一歩になります。
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