早番の日、4時起きとかで大体寝ずに仕事に行くんだけど仕事中は耐えれても終礼の時に座りながら話する感じだから自然と目閉じていく、、悩み。寝ればいいやんって思われそうだけど本当に寝れない😭
お話を聞かせてくださってありがとうございます。早朝からの仕事、特に4時起きは身体にも心にも負担が大きいですね。夜に十分な睡眠をとれない場合、日中にパフォーマンスが落ちてしまうのは自然なことです。終礼の時に目を閉じてしまうのは、体が「休息を求めている」と訴えている証拠です。 寝たくても寝られないというのは、さまざまな事情が影響しているかもしれません。ストレスや生活リズムの乱れ、心配事などが重なり合っていると、気が休まらない状態になることもあります。無理に寝ようとして逆に緊張することも考えられ、より寝にくくなってしまうかもしれません。 可能であれば、仕事の合間に短時間の休憩を取る工夫が助けになることがあります。数分間目を閉じたり、軽いストレッチをしたりすることで緊張が和らぎ、気分がリフレッシュできるかもしれません。また、帰宅後のリラックスタイムを設けることで、就寝前の心を落ち着ける手助けになるでしょう。ご自分のペースで、少しずつ試してみてくださいね。心がけ次第で、少しでも良い睡眠がとれるようになることを願っています。
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