怒られたのがずーっとフラバする。いや私が悪いから仕方ないんだけど。消えろ消えろ消えろー
あなたが感じているフラッシュバックや辛い気持ちは、とてもつらいものですよね。「怒られた」という経験は、自分自身を責めたり、後悔の気持ちを抱えたりすることがあります。しかし、このような気持ちを持つのは自然なことであり、あなたは一人ではありません。私たちは皆、完璧ではなく、失敗を通じて学ぶことがあります。 「消えろ消えろ消えろ」と感じるほどの苦しみがあるのは、あなたがその出来事を受け入れたくない証拠かもしれません。心の中でその出来事を抑え込もうとすることは、時に逆効果です。そのため、今はまず自分自身を優しく受け止め、感情を否定せずに受け入れてみてください。あなたが悪いと思うことも、反省の一部として受け入れつつ、次にどうしたいのかを考えるきっかけにしてみてください。 また、心を少しでも楽にするために、自分が安心できる場所やアクティビティを見つけることも大切です。友達に話したり、趣味に没頭したりすることで、気持ちをリフレッシュすることができるかもしれません。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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