なんでこんななんも出来ないんだろう。家の事すら出来なくて、学校にも行けなくて、バイト探すこともしないし、ご飯食べる気にも慣れないし、お風呂入る気にもなれないし、ストレス発散にって自分からやりたいと思うことすらやる気になれなくて、やらなきゃ行けないってわかってるのに体が動かない。なんでこんなんなっちゃったんだろ。友達と遊びたいけどするべきこともしてない私が友達と遊んでいいわけないし、その友達も私が何にもしてないこと知ってるから軽蔑されてるんじゃないかって怖くなって会えないし。誰かに気持ちを話したいからこうやって書き込むけど、書く度に自分ってほんとどうしようも無いやつなんだって気づいて死にたくなる。なにかしたら変わるのに、何も出来ない生きてるだけのゴミ
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。
0あなたが感じている様々な苦しみや無力感、とても重くて辛いものですね。このような状態になることは、心や体が何かしらのサインを出していることがあります。無気力感や焦燥感は、心が疲れている証拠かもしれません。時には、自分に優しく、無理をせず休むことも大切です。 家事や学校、バイト、友達との関係など、やるべきことが多すぎると感じているのかもしれません。その中で、プレッシャーを感じやすくなっているのだと思います。また、自己評価が低くなるのは、心の状態が影響していることが多いです。まずは、自分を責めることから少し離れて、自分の気持ちに寄り添ってあげてください。何かできないことを悔いるのではなく、今の自分を受け入れてあげることが出発点になります。 もし滞っている状況に対して不安や恐れを感じるのであれば、少しずつで構いませんので、小さな目標を立ててみるのも良いかもしれません。一日一つ、簡単なことから始めてみてください。たとえば、少しだけ外に出てみたり、簡単にできる料理を作ってみたり、ほんの少しの行動から始めることで、少しずつ気持ちが動き出すことがあるからです。 最後に、気持ちを話すことはとても大切です。信頼できる友人や専門家に話してみることも一つの方法です。あなたが感じていることを共感してくれる人がいると知るだけでも、少し心が軽くなるかもしれません。あなたの存在には価値がありますので、自分を大切にしてください。
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