仕事で居眠りを指摘され始末書を書かされた。仕事量めちゃ多いから疲れる。昨日長く寝たけど疲れる。(というか途中で起きたりと寝れなかった)寝そうな度にオフィスからいなくなるしかない
お疲れ様です。仕事での居眠りの指摘は、とても辛い経験だと思います。特に、仕事量が多く疲れが溜まっている状態では、集中力を保つのが難しいですよね。睡眠不足や質の悪い睡眠は、パフォーマンスにも影響を及ぼしますし、ストレスが溜まる一因にもなります。 体が疲れているときは、心も疲れてしまいます。そのため、まずは自分の身を守ることを大切にしてください。オフィスでの対策としては、短時間でも効果的な休憩を定期的に取ることが有効です。また、可能であれば、仕事の合間に軽いストレッチや深呼吸を取り入れたり、職場の環境を変えるアイデアを考えてみるのも良いかもしれません。 また、長期的には仕事の量や負担を見直すことも必要かもしれません。人に相談する勇気を持つことで、状況が改善されることもあります。自身の健康と安全を優先し、無理をしすぎないように心掛けてくださいね。あなたの健康が一番大切です。
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