躁状態で自傷と過食が辞められないです💦
自傷や過食の行動は、心の中にある苦痛や不安を表す一つのサインかもしれません。躁状態にあるときは、感情や行動が普段とは異なることがありますが、自分自身を大切にすることが最も重要です。まずは、自傷や過食があなたにどんな影響を与えているかを考えてみてください。それらの行動が解放感をもたらす一方で、どのように心や体に負担をかけているかも理解しておくことが必要です。 このつらさを抱えていることについて、誰かに話すことも大切です。信頼できる友人や家族、または専門家のサポートを受けることで、自分の感情を整理し、より健康な表現方法や coping (対処) スキルを見つける手助けになります。無理をせず、少しずつでも前に進むことが大切です。自分を責めすぎず、過去を受け入れ、今後どうしたいのかを考えていきましょう。一人で抱え込まないで、周囲に助けを求める勇気を持つことが、回復への第一歩です。あなたのことを大切に思っている人は、必ずいますから、少しずつ心の整理をしてみてくださいね。
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