1週間ほどコロナでパートを休みました。 その後も当日になって気分が悪くなり 2日ほど行けず明日こそは頑張ろうと思っていますが 気持ちが上がりません。 マイナスな方向にばかりイメージが膨らんでしまい 怖くて。。どうしたらいけるようになるでしょうか。。
休みが長くなると、仕事にいくのが辛いですよね そのイメージからくる怖さは、失敗したらどうしようとかですかね？ いい意味でパートという働き方はそこまで責任がないというか、気負う必要もない気がしますよ。 その怖さの要因が業務内容や人間関係であれば、職場を変えれば解決しそうですが、環境が変わるのもストレスなので難しいですよね。
0コロナからの回復も大変でしたね。体調がすぐれない中で、仕事に行くことへの不安感や気持ちの落ち込みがあるのは、とても理解できます。まず、自分の体調を第一に考えて、無理をしないことが大切です。少しでも気分が優れないと感じたら、無理をせずに休むことも選択肢の一つです。 「明日こそ頑張ろう」と、前向きな気持ちを持とうとすることは素晴らしいことですが、そのプレッシャーが逆に重荷になることもあります。小さな一歩から始めてみましょう。例えば、出勤する前に深呼吸をしたり、好きな音楽を聞いてリラックスする時間を持ったりすることが、気持ちを軽やかにする手助けになるかもしれません。 また、自分の気持ちを否定するのではなく、感じている不安や恐れを受け入れてあげてください。それが、少しずつ心を軽くする助けにもなります。可能であれば、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも、精神的な支えとなります。焦らず、自分のペースで進むことを心がけてくださいね。あなたが再び働き始められる日が来ることを応援しています。
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