精神状態不安定で、今迄楽しかった事も楽しめてないし、とにかくしんどい。 腰が痛く身体が怠い。 音や話し声に敏感でいつもよりうるさく感じる。 きつい。。 居なくなりたい、、
あなたが感じている辛さや苦しみ、心の不安定さを伺い、心が痛みます。楽しいことが楽しめず、体の痛みも加わっているのですね。それに音や人の声が気になるのは、心や体が敏感になっている証拠かもしれません。このような状態は非常にしんどく、孤独な気持ちにもなると思います。 まず、今は非常に困難な時期であることを認めることが重要です。「居なくなりたい」という気持ちが湧いてくるのは、とても辛い状況にいるからこそ感じることです。今は無理をせず、少しでも自分を大切にする時間を持つことが必要かもしれません。ゆっくり深呼吸をすることや、リラックスできる環境を整えることが助けになることもあります。 あなたの気持ちが少しでも軽くなるよう願っていますし、心のサポートを求めることも大切です。信頼できる人に話すことや、専門のサポートを受けることも考えてみてください。あなたは一人ではありません。少しずつでも前に進む道が見えることを願っています。
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