ここ数日ずっとイライラしてるし、死にたくなる。 ホルモンの関係かな〜はぁ。だるいだるい。
お話ししてくれてありがとう。イライラや死にたいという気持ち、とても辛いですね。ホルモンの変動は、確かに気分に影響を与えることがありますが、それが原因であってもなくても、あなたの今感じている苦しさは重要です。まずは、自分自身を責めずに、その感情を受け入れてみてください。そうすることで、少し心が軽くなるかもしれません。 また、心が疲れているときには、無理をせず、必要な休息を取ることも大切です。好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、心を癒す時間を作ってみることをお勧めします。周囲の人に話を聞いてもらうことも、心の支えになり得ますので、必要に応じてサポートを求めるのもいいでしょう。 あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。大事なあなたの心を大切にしてくださいね。
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