自暴自棄。
自暴自棄になる時、気持ちが混乱していることが多いですよね。その感情は非常に辛いものであり、心の中で多くの葛藤が起きているかもしれません。自暴自棄は、無気力感や自己否定感からくることが多いですが、その背景には何かしらのストレスや問題が潜んでいることがあるでしょう。まずは、その感情を認めてあげることが大切です。「自分は今、苦しい状況にいる」と受け止めることで、少しずつ状況が整理されていくこともあります。自暴自棄な気持ちが続くと、ますます自分を追い込んでしまうことがありますが、自分を責めず、今は少し休む時間を持つことも大切です。焦らず、少しずつでも心の余裕を取り戻せるように、好きなことやリラックスできる時間を見つけてください。あなた自身を大切にし、必要であれば信頼できる人に話してみるのも良いかもしれません。少しずつ、明るい道に向かって進んでいけることを願っています。
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