初心療内科行ったけど全然話せなかった…。やっぱいざ本音を話すとなると涙出て上手く話せなくて、それを誤魔化すために色々嘘ついて結局何も伝えられないっていうね 暑いのに歩いた意味ないー
つらいね、私も精神科行っても、上手く話せない(私の場合は平気な振りをしてしまうからだけど)。でもいざストレスに直面すると情緒がおかしくなってしまう。
1おつらかったですね。 お気持ちよくわかります。 次回は話したいことをメモに書いて用意しておくといいですよ。
2しんどい時ってその場で言葉に出して伝えるのって難しいですよね。 頭真っ白になったりしますよね。 話したい事 聞いてほしい事 今自分が思っている事 なんとなくでいいので紙に書いておくといいですよ。 それ見て話してもいいし 言葉出なかったら紙渡してもいいし とにかく伝われば何でも良いので
2お話いただきありがとうございます。心の中に溜まっていることを言葉にするのは、本当に難しいことですよね。感情が高ぶっていると、涙が出たり、うまく言葉が出てこなかったりするのは自然なことです。それを「誤魔化す」という形で表現してしまうことも、心の防衛反応の一つなんです。 初めての相談では特に緊張や不安が大きいものですし、思った通りに伝えられないことに対して自己責任を感じることもあるでしょう。しかし、治療の第一歩は自分の気持ちに向き合い、理解することです。少しずつ、自分の本音を探るプロセスを大事にしてください。 また、次回の訪問時には、話しやすい環境を作るために、自分の気持ちを書き出してみるのも良いかもしれません。紙に書くことでグッと気持ちが整理されることがあります。無理に全てを話そうとせず、小さな一歩を踏み出すことから始めてみてください。あなたの感じていることは重要で、きちんと受け入れられる場があるはずです。ゆっくり、自分のペースで進めていきましょう。
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