なんでだろう。寝ても寝ても疲れがとれないし日中はずっと眠い 学校から帰ってくるとほぼ必ず寝ちゃうし 今週は今のところ毎日めざましの一時間ほど前に目が覚める。今もそうです。眠い。。
お疲れさまです。日中の眠気や疲れがとれない感じは、とても辛いことですね。まず、心身の緊張やストレスが影響している可能性があるため、一度はリラックスしたり、自分を労わる時間を作ることが大切です。睡眠の質も見直すポイントかもしれません。例えば、就寝前のスマホやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えることが効果的です。また、栄養や水分も大切ですので、バランスの取れた食事を心がけ、十分な水分を摂るようにしましょう。 眠気が続く場合や、他の症状がある場合には、専門医に相談するのもいいかもしれません。無理をせず、自分のペースで過ごすことを忘れずに、少しずつ改善を目指してみてください。あなたの体と心の健康が少しでも良くなることを願っています。
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