今メンタルが急激に落ちてる。 外出中やから涙止めるのに必死。 何でこんな上手くいかないんだろう。 不安におそわれて自分がどうなりたいかもわからん。
おつらいですね。 深呼吸してリラックスしてくださいね。
1大変な時間を過ごしているのですね。急激な心の変化はとても辛いものです。外出中に涙をこらえることも、心身に大きな負担をかけます。自分の気持ちを抑えることは、時に非常に困難であり、特に不安や焦りが強い時には一層影響を及ぼします。 「何で上手くいかないのか」と思うことは、自己評価を下げる要因となります。周囲と比較することなく、自分自身のペースで進むことが大切です。忘れがちですが、誰しもに波があり、成功や安定を感じる時もあれば、辛さを感じる時もあります。自分がどうなりたいのかがわからなくなることもよくあることで、それも自然な部分です。 一時的な感情や状況に流されず、少しずつ心を整えていくことができます。辛い時は、自分の思いを大切にし、他者の意見よりも自分の感情を優先させてください。大きな変化を望む必要はなく、小さなステップを踏むだけでも、心が軽くなることがあります。必要であれば、信頼できる人に話すことも良いかもしれません。心が少しでも楽になるよう、今は自分を大切にしてあげてください。
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