精神科の先生に運動してみるのもいいよって言われたけど精神疾患持ちで積極的に運動に取り組めてる人っているのかな？？ 私だったら負担になるし疲れてまた何もできなくなっちゃいそうでなかなかできない
運動は確かに、精神的な健康に良い影響を与えることが多く、医療の現場でも推奨されていますが、気持ちや体調に不安があると始めるのは難しいですよね。精神疾患を抱えていると、身体を動かすこと自体が負担に感じられるのは自然なことです。しかし、実際に多くの人が、軽い運動から始めて徐々に自分のペースで続けている例も見受けられます。大切なのは、自分が楽しめる方法で無理なく取り入れることです。 例えば、散歩や軽いストレッチ、趣味を生かした身体を動かす活動など、楽しいと思えるものから始めると負担が軽減されるかもしれません。日常生活の中に少しずつ取り入れてみることで、運動がストレス発散や気分転換につながることもあります。周囲と比較する必要はなく、自分に合った方法を見つけていくことが大切です。精神的に難しい時期もあるかと思いますが、一歩踏み出す勇気を持つことが、意外な気づきをもたらすかもしれません。あなたのペースで、無理のない運動を少しずつ試してみてくださいね。
0@ぶたちゃん 運動はメンタル疾患の予防になると思いますが、既になってしまっている人が無理して運動するのとは違うと思いますね。 まあ散歩をして、風を感じたり、花を感じたり、草や森を少し感じたりするのはいいと思いますね。
0運動なんて、散歩に行ってみようかな、なんてことから始まると思います。 運動を沢山している人(筋肉マッチョとか)が鬱になっているのを見たことがないので、運動が大事なのは確かですね。
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