また明日が始まると思ったら寝られない……
明日が始まることへの不安や緊張感、そしてそれが原因で眠れないのですね。新しい一日が始まることは期待や楽しみもある一方で、プレッシャーやストレスを感じることもあります。そんな時は、リラックスする方法を試してみると良いかもしれません。例えば、深呼吸をしながら心を落ち着けたり、好きな音楽を聴いたり、軽いストレッチをすることで、心身をリラックスさせることができます。また、明日やるべきことを紙に書き出すことで、頭を整理し、少しでも不安を軽減することも役立ちます。大切なのは、明日がどんな日になるかは分からないということです。それでも自分自身を大切にし、無理をせずに心地よい睡眠を取ることが一番です。しっかりお休みできることを願っています。
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