辛い気持ちを抱えているとのこと、とても大変ですね。心の中で何が起きているのか、どんな感情を感じているのかをしっかり受け止めることが大切です。時には、自分の気持ちを整理するために、具体的にその原因や状況を思い浮かべることが役立ちます。どんな小さなことでも、あなたが感じていることは重要で、誰にも理解されない気持ちではありません。また、信頼できる友人や家族に話をすることも効果的です。誰かに話すことで、心の負担が少し軽くなるかもしれません。無理をせずに、自分を大切にして、必要なサポートを受けることを心がけてください。自分を労わる時間を持つことも、心の健康を保つためには非常に重要です。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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