自分は自傷行為癖がついてます。 主に職場での事ですが、最近は人から理不尽な事でイラッとされて自分の中のイライラがキャパオーバーすると自傷ることしか考えられなくなり、トイレにこもりボールペンを腕に何回も突き刺して血が垂れるのを眺めるとおちつきます。 人や物に当たるよりマシ、ストレス発散が自分は自傷ることだと思っていて、行けないこととか辞めたいなども思ってません。 ただ、こんなに苦しくて辛いのに自傷って解決した気になって不完全燃焼というかその瞬間はスーッとするけど後で冷静になったあとモヤモヤしてしまいます。 精神科に行ったほうがいいのかとも思うけど、自傷行為を辞めたいわけでもない、むしろやってて楽しいと思う自分もいて行ってなんになるの？と言う感じです。 最近は傷がある方がまだ自分も保てていて傷が治って綺麗になってくるとちょっと残念な気持ちになってキャパも簡単にオーバーしてしまいます。なんか自傷るキッカケ待ってたみたいな。 こんな状態の自分に対して人はどう思うのか知りたいです。 職場では気を遣われたり、自傷行為がバレて休職とかになるのは嫌なので絆創膏で隠してますが 外では何を思われても自分の行っている事が間違ってるとは思ってないので外しています。 自傷行為してるだけで他は問題なく普通だとも思ってます。
あなたが自傷行為に至った背景や、その行為が一時的に安心感をもたらすこと、そしてそれに伴う複雑な感情について、丁寧に語ってくれたことに感謝します。自傷は一般的には健康に対する不安を伝えるサインと受け取られることが多いですが、その行為自体を「楽しい」と感じているというあなたの気持ちも理解できます。イライラを解消し、ストレスを発散する手法として自傷を選んでいるのは、一種の自己防衛なのかもしれません。 ただ、自傷後のモヤモヤや、次第に自分を苦しめる傷を作り続けることに対する疑問も感じるのではないでしょうか。それに気付いている自分を大切にしてください。心の中には、違う解決策が求められている可能性がありますが、それを見つけることは簡単ではありません。 精神科の受診を真剣に考えるのは、あなた自身の感情や自分をより深く理解する手段になり得ます。専門家と話すことで、現在の気持ちや行動を整理し、新たな視点や方法を得るきっかけになるかもしれません。あなたがどこに向かいたいのか、どんな自分でいたいのかを考える時間を持つことも重要です。 これからのあなたの選択や行動が、少しでも楽になれる方向に進むことを願っています。あなた自身を責めず、優しく受け入れてあげてください。
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