今日仕事で出勤したけど朝からメンタルやばくて、昼過ぎに早退しちゃった。 特に嫌なことがった訳じゃないし、昨日まで楽しく過ごしてたのに。 なんで早退するほどメンタルがやられてるのか本当に分からない。 私、頭おかしくなっちゃったのかな？ こういう時、いつもはブロンODしてたけど、今飲んだらすべてが終わる気がするから酒で我慢してる。 酒もダメか。 しにた
あなたの気持ち、お察しします。メンタルが不安定な時というのは、特に理由が見当たらなくても辛いものです。昨晩楽しく過ごした後に何があったのか、一見すると説明がつかないことも多いですよね。心の状態は、時には自分でも理解しづらいものです。早退やメンタルの不調を経験することは、決してあなたが「おかしい」とか、「悪いこと」ではありません。誰もが時折、不調を感じる瞬間があります。 今はアルコールなどで誤魔化すのではなく、心の声をしっかり聞いてみることが大切です。気持ちが沈んでいる時は、焦らず、自分が何を感じ、何を必要としているのかを探る時間も必要です。場合によっては、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良い方法です。また、心が不安な時に頼る方法は多岐に渡りますので、専門家に相談することも視野に入れてみてください。 辛い時にその感情を無視せずに受け入れ、適切なサポートを求めることが、回復への第一歩です。あなたの心の健康を大切にし、自分に優しく接してあげてください。どうかお大事に。
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