電車とか人が多いところだと過呼吸おきる 本当に治したい 精神科ずっと通ってるけど良くならない
過呼吸は非常に辛い体験ですね。混雑した場所や電車など、多くの人がいる状況では不安感が強くなり、体が過敏に反応してしまうことがあります。治療が進まずに苦しむのはとても大変だと思います。精神科に通っているとのことですが、カウンセリングや治療法があなたにとって効果的でないと感じているのであれば、セカンドオピニオンを考えてみるのも一つの方法です。別のアプローチや療法が見つかるかもしれません。 また、リラクゼーション技術や深呼吸の練習を取り入れることも、過呼吸の予防に役立つ場合があります。時には、自分を取り巻く環境や状況を少しずつ調整することも改善につながります。たとえば、人混みを避けるような工夫や、初めは少人数の場所での練習を重ねることで、自信をつける方法も考えられます。あなたのペースで少しずつ取り組むことが大切です。自分を責めず、焦らずに進んでいきましょう。あなたの努力は必ず報われるはずです。
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