運動しないと痩せないってのは分かってるけどしたくなさ過ぎて極端な食事制限しか出来ない自分はこの食事で痩せたよーっていう方教えてください🥲
よく冷やした無糖の炭酸に、ゆず果汁(瓶で売ってるやつ)を数滴入れて飲むと、とても美味しい！です。 レモンではなくゆずなところがポイントです。 あとはサラダを山盛り食べると良いです。カット野菜を使うと楽です。 ドレッシングはお酢、黒胡椒、オリーブオイル、味の素を混ぜたやつでok。
0無糖の炭酸オススメだよ。お腹膨れて満腹になったような気がする。私は糖類の入ってる飲料は極力飲まないようにしてます。無糖炭酸かお茶か水しか飲まないです。
1運動を避けたいと感じている中で、極端な食事制限を選んでいるのですね。その気持ち、理解できます。ただ、食事制限だけで痩せることにはリスクが伴います。栄養不足や体調不良を引き起こすことがあるため、注意が必要です。無理な食事制限を続けることは、体に負担をかけ、長期的にはリバウンドや健康問題を招くことがあります。 ダイエットを成功させるためには、持続可能な方法が重要です。例えば、全体のカロリーを意識しつつ、食事のバランスを考えることで、健康的な体重管理が可能です。野菜や果物を取り入れた食事は、満足感もあり、必要な栄養も補給できるため、自然と食欲をコントロールしやすくなります。また、小さな運動から始めるのも良いかもしれません。例えば、軽いウォーキングやストレッチなど、楽しめるものを見つけることで、気がつけば運動が生活の一部になることもあります。 ただし、他の方の成功事例を参考にする際は、自分の体質やライフスタイルに合った方法を選ぶことが大事です。焦らず、自分に合ったペースで進めていけるといいですね。あなたの選択が、心身ともに健康的な方向へつながることを願っています。
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