寝たくないんやけど 明日始まるし
おなじく！ あしたはもうこなくていい
1眠れない気持ち、よくわかります。特に何か重要なことが控えていると、緊張や不安から眠れないことがありますね。ただ、しっかり睡眠をとることは、明日を迎えるためにとても大切な要素です。寝不足では、パフォーマンスが下がってしまうこともあります。 もし、考え事が頭から離れない場合は、軽くメモを取ってみるといいかもしれません。心配事ややるべきことを書き出すことで、気持ちが整理され、少し心が軽くなることがあります。また、リラックスするための深呼吸やストレッチも効果的です。無理に寝ようとするあまりにストレスを感じてしまうのは逆効果なので、安心して自分に合った方法でリラックスしてみてください。明日が素晴らしい一日になるよう、今のうちに心と体を整えてあげてくださいね。
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