もう食べるのが苦しいです。 痩せなくて痩せなくて毎日が鬱で でも食べないと生きてけない どれくらい食べたらいいのかも分からない。 今大体1300kgほどで生きてきているのですが、少しづつ体が痩せてきました。 骨がみえてきちゃって。でもデブなんですよ。だから足の肉は落ちずに体重だけ落ちてる感じです。 摂取量増やした方がいいかな……
食事に関する悩みを抱えているあなたの気持ち、よくわかります。食べることが苦しく感じる一方で、体重や見た目に対する不安があなたを不安定な状態にしているのでしょう。特に、食べる量や質に対する迷いは、多くの人が抱える悩みの一つです。 1300kcalという摂取量は、一般的には低めと言えますが、実際にどのくらいのカロリーが必要かは個々の体質や活動量によって異なります。体重が減少している一方で、体の一部が痩せにくいと感じるのは、とてもストレスになることだと思います。栄養バランスや食事の内容、間食の有無なども影響しているかもしれません。 痩せること自体が悪いわけではありませんが、健康を損なわない範囲での推奨摂取量や栄養バランスに相談されることを提案します。栄養士や医療専門家のアドバイスを受けて、ホリスティックなアプローチで自分に合った食事法を探っていくことが、心と身体の両方にとっての最善策となるでしょう。 心と身体は密接に繋がっていますので、心の健康にも目を向け、大切にしていってください。生きるための食事は、単にカロリーを摂るだけでなく、自分自身を大切にするための時間でもあります。焦らず、自分のペースで取り組んでみてください。あなたの心と体がより良い状態になるよう、心から願っています。
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