適応障害なのかよく分からないけど、不安な気持ちが収まらない。自分の愚痴言われたらどうしようとか、胸が苦しくなったりしてる。そして寝つきが悪くて眠れない。来週から仕事復帰出来るかもと思った私が馬鹿でした😭しんどい(||´Д｀)ｏ これっていつになったら治るの🥺
@さとし ありがとうございます。昨日は不安な気持ちのままベッドに入ったので今日は眠れてません😥 ですが、さとしさんの仰る通り自分のペースでゆっくり前に進みたいと思います😊
1おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 不安で眠れななくなっているんですね。 あせらずゆっくりでいいと思いますよ。 ご自身のペースを大事にしてあげてくださいね。
1@ココア ありがとうございます。本当にそう思います。突発的に起きたり治まったりを繰り返すので余計にしんどいですね(´･ω･`;)完全に治るまでゆっくり待つことにします😭
0お辛い状況ですね。不安な気持ちや胸の苦しさ、眠れないことでとても苦労されているのが伝わります。適応障害かどうかは専門家でないと確定できませんが、あなたの感じている不安やストレスは、非常に多くの人が共感できるものです。仕事復帰が近づくことで、より強くその不安が表れているのかもしれません。 まず、自分自身に優しく接することを忘れないでください。過剰に自分を責めたり、「自分は馬鹿だ」と感じることは、自分自身を追い込むだけです。あなたは決して馬鹿ではなく、心の健康を大切に考える勇気がある素晴らしい人です。 治る時期は人それぞれで、急に良くなることもあれば、少しずつ改善していくこともあります。大事なのは、今の自分を受け入れて、無理をせず少しずつ進むことです。リラックス法や趣味、信頼できる友人や家族との会話など、心を少しでも軽くする方法を試してみてください。そして必要であれば、専門家に相談するのも一つの手です。焦らず、少しずつ自分のペースで進んでいきましょう。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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