コメントください。これからどうすれば良いか分かりません。 兼業主婦ですが、仕事を休んで1ヶ月くらい経っている状態です。 もう4日もお風呂に入っていません。入浴の意味ではなく、シャワーも何もしていません。 家族に悟られないよう、昼間に寝室に引きこもり、子供の登下校時はリビングで最低限の家事をしています。下校後〜子供が寝るまでは家族で過ごしています。 お風呂に入っていないのがバレないよう、知り合いに会わず、レジ以外の人と会話しなくても良い場所へ買い物に行きます。 子供の部活の迎えは、人と話さないといけなくて不潔がバレたら嫌だから行けなくて、旦那に頼んでいます。 土日は子供の部活の運営で出ないといけないから、金曜日にはお風呂に入り(←シャワー)、土日は1日中普通に出かけます。(これが遠方なこともあり、気も遣うしハードです) そんな日々を過ごしています。 毎日、今日こそ昼間〜夕方のうちに身体洗わなきゃと思います。 夜はリビングで家事をしているので比較的動けていて気分的にも「あ、この流れで明日はちゃんとできそう」と思えます。 でも、夕食を食べてお風呂に入る時間になるとどうしても入れません。そしてどんどん夜中になり、旦那も寝たからバレないし、と思いそのまま寝室に行きます。 これが私の最近の生活です。 最近はひどくて、歯磨きと洗顔も2日に1回とかになってきています。 部活の迎えも必ずしも旦那が行けるか分からないけど、お風呂に入れないから、最悪仕事を理由にして、他の親に連れて帰ってきてもらおうと思っている自分がいます。 精神科とかに通うべきでしょうか。 病院行くにしてもお風呂入らないといけないから億劫です。この前はそれで美容院の予約も当日キャンセルしました。 月会費を払っているジムも、もったいないのに行けなくなりました。仕事も、訳あって給与が振込できなかったらしく、手渡し分をずっと受け取りに行けず、迷惑をかけています。 このまま消えてしまいたい、どこかに行方をくらましたいと思ってしまいます。 でも、子供が寂しい思いをする、私みたいに病んでしまうのはいけないと、何とか隠し隠し生活しています。 誰にも相談できません。
@匿名 今日やっとシャワーを浴びることができました。 買い物に出るのと、明日部活の当番があって絶対人に会わないといけないからです。身体が綺麗になって良かったです。 なぜできないかと言われると私にも分かりませんが、些細な、嫌な出来事をきっかけに動くことができなくなり、ネガティブな思考に陥り、挙句に生活全般もうどうでも良いと思うようになってしまいます。 家族に打ち明けられないから洗濯食事だけはやっているという感じです💦 前は浴槽から頭だけ出して服を着たままシャンプーだけするようにしたりしていました。 今それすらもできない状態になっているので、前そうしていたように、改善できるように頑張ります！！
0@ma 家族に打ち明けるのは勇気がいりますよね。正直、何故お風呂に入れないのか、そんな事があるのかと、ちょっと理解が出来ない部分があります。 でも、あなたが苦しんでいる事はわかります。もしかしたら旦那さんも理解は出来ないかもしれません。でも理解出来なかったとしても、あなたが1人苦しんでいる事すら知らずにいるのはもっとつらいです。子供だってそう。お母さんが苦しんでいるなら、せめてサポートしたいと思ってくれるはずです。一生懸命尽くしてくれる母親を責める家族なんていません。 濡れタオルで髪の毛拭くところからでいい。面倒なら腕を拭くところからでいい。足だけ洗うだけでもいい。少しづつやって、もし出来たら自分を誉めてあげて下さい。
0@匿名 コメントありがとうございます。 旦那に打ち明けることが今最大のハードルですね…💦 例えばいじめられる人や、しんどくて仕事を休む人など、そういう人に対しての理解があまりない発言をこれまでにたくさん聞いてきているので、どんな言葉が返ってくるか想像もしたくなくて逃げている部分があります。 それじゃあダメですよね。何とかしないとと思いつつ、そこがなかなか難しくて悩みます。
0@匿名 あたたかいお言葉に心が少し軽くなりました。 誰かにしんどいね、あなたは頑張ってるねと言われたかった。 オンライン診療は全く頭にありませんでした！電話相談は勇気がなくていつも出来ずじまいなので、オンライン診療を探してみます。 ありがとうございます。
0@オタクさん 元々お風呂嫌いではありません。子供の部活関係が忙しくなった3年前くらいから、だんだん他の家事をした後ソファに座り込んでそのまま寝落ちしたり、動けなくなって朝風呂になったりが始まりました。 刺激がなくて…とかでもないです。 ただ、心の拠り所が見つからずそれを誰にも言えないから外から見て必要なことはやれているように見せている…という感じです。 これじゃぁいけないのは分かっているので、何とか頑張ります。 コメントありがとうございました。
0お辛いですね。お風呂に入る事や歯磨きという行為が物理的に煩わしいということですか？ 今の状態ではいけないと自覚があるにもかかわらず、それでもお風呂やシャワーに拒絶感があるなら、心療内科に行くべきです。 出来れば清潔な状態で行くのがベストですが、難しいのであれば、それを理由に心療内科に行かないではなく、 今の不衛生な状態でもとりあえず心療内科に行くのが一番です。 難しいかもしれませんが、旦那さんに打ち明けられないですか？私が旦那さんの立場だった時、万が一あなたに何かあった時に、なんで相談してくれなかったのが旦那さんが苦しむ様子が想像できてしまいました。お子さんだって同じです。あなたが1人苦しんでることを知った時にどれだけ、ショックを受けるでしょうか？ その場しのぎで目の前の問題から逃げることが簡単でしょうが、先延ばしにすればするほど、後で大変な事になります。 旦那さんや子供達の事を考えるのも大事ですが、旦那さんや子供達の立場になって考えてみることも必要です
0主様は今とても疲れ切っているのだと思います それこそお風呂や歯磨き、洗顔という自分を世話することが出来なくなるくらいに 例えば以前のあなたにコップ一杯のエネルギーがあるとして、いまは底に数滴しか無い状態なのです その中でもお子さんの部活や家事等の生活をなされていて、とても尊敬します 今は無理にお風呂に入ることより、お風呂に入れるくらい元気になること。そのためにゆっくりすることが先決かなと思います。 精神科やカウンセリングはその過程を手助けする一つの選択肢です。 今は外出しなくともオンラインでの診療や相談サービスもあります。もしこのような状態が続き、お困りでしたら検討なされてはいかがでしょうか
1@ma でも外出しないと本当に引きこもりになってしまうので頑張ってお風呂は入ってもらいたいです😢 人間は日光に5分でもいいから当たっていないと骨がもろくなってしまいますよ！
1@ma 旦那さんは全くできないですか？ できないのであれば今の状況を伝えたらどうでしょうか
0@k 追記です。 気分転換に出かけると言っても、お風呂に入る事のハードルが高く、外出までの流れを考えると動けなくなり、気持ちが沈んでいってしまいます💦 さらに、仕事を休んでる分お金が減っていき、買い物する気にはなれません。 せっかくコメントいただいたのに、こんな返信になってしまいすみません💦 アドバイス、ありがとうございます。
0@k 家事から離れて代わりにやれる人が居ません。 どうしたら良いでしょうか…。
0一度家事から離れてみたらどうですか？ 買い物したり気分転換したほうがいいと思います！
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