最近、感情の起伏が激しすぎて。今生理中なのもあるけど、私はだいたい何時に何をしようと頭の中で1日の予定を立てるんだけど、 今日は仕事先で遅刻した人がいて、15時に終わるはずが、17時までいてほしいと言われその時点で予定が狂い、病院も夕方に行ったため混み混みで。 15時までだからと朝ごはんもちゃんと食べていなかったからお腹が減ってイライラして予定が狂ってイライラして、昨日嫌なこともあって色々積み重なって泣いてしまってタバコ吸ったら落ち着いたけど、なんかの病気なのかな？ 久しぶりに泣いた気がする
感情の起伏が激しいと感じることは、特にストレスや体調の変化が影響していることが多いです。生理中という身体的な要因も関与しているかもしれませんし、環境や予定の変更が続くと、そのストレスが大きくなります。朝の食事を抜いてしまったことで、身体がエネルギー不足になり、感情が不安定になった可能性も考えられます。食事や睡眠、体を動かすことは、気持ちを整えるためにとても重要です。 感情をうまく扱うためには、自分の気持ちを受け入れ、落ち着く方法を見つけることが必要です。例えば、タバコで一時的に気持ちが楽になるかもしれませんが、長期的には健康に良くない影響も考えられます。リラックスできる他の方法を探してみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸や散歩、好きな音楽を聴くなど、自分に合った方法で心を落ち着ける時間を作ってみてください。 今感じている混乱や辛さは、何かしらの「病気」と捉える必要はありません。むしろ、心身からのサインとして捉え、自分を大切にする時間を大切にしてください。もし感情の波が長引くようであれば、専門家と話をすることも検討してみてくださいね。自分の気持ちを大切にしていくことで、少しずつ改善できることを願っています。
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