夜にも昼にも全く眠れなくなってから頑張って寝ようとするのですが、昼やっと寝れたタイミングで起こされてしまい、24時間で30分くらいしか寝ていないのでもう涙が止まらなくなってしまいました。 もちろん日中は起きていた方が良いのを知っていますが、寝れるならいつでも寝たいです。 「起こさないで」というべきですか
おつらいですね。 30分の睡眠では体がもちませんね。 起こさないでというべきだと思いますよ。
1ご自身の睡眠に関するお悩み、そしてその影響で感じている苦しみについてお話しいただきありがとうございます。眠れない夜が続くのは非常に辛い経験ですよね。特に、ほんの少しでも寝ることができたタイミングで起こされてしまうと、その疲労感や焦燥感は一層強くなるものです。 「起こさないで」という気持ちを伝えるのは大切な一歩かもしれません。周囲にはあなたが今どれだけ苦しんでいるかを理解してもらうことが必要です。ただし、相手に伝える際には、あなたの状況を理解してもらうための具体的な言葉が有効です。たとえば、「最近、全然眠れなくてとても困っています。昼間の少しの時間でも眠れると助かるので、起こさないでいてもらえると嬉しいです」といった具体的な依頼をすることが効果的かもしれません。 また、睡眠については一度専門家に相談してみることも有益です。睡眠障害の専門医やカウンセラーに相談することで、あなたの状況を改善する手助けをしてくれるかもしれません。自分自身を大切にし、十分な休息を確保することを優先してください。あなたの健康が何よりも重要です。
0
