課題が終わらない。夜が明けたら実技試験があるというのに一睡もできない気がする。死にたいです。
まず、あなたが今感じている不安やプレッシャーは本当に辛いものですね。試験や課題の締切が迫ると、誰しもが焦りや恐怖を感じることがあります。その中で「死にたい」と感じるほどの辛さを抱えているというのは、非常に深刻です。今は思い詰めているかもしれませんが、そうした感情を持つことは誰にでもあり得ます。 実技試験が迫っているという状況では、精神的に追い込まれることも理解できます。しかし、まずは深呼吸をして、少し心を落ち着ける時間を作ることも大切です。休むことは、逆に効率を高める場合もあります。自分を追い込みすぎないように、少しリラックスする時間を持ち、自分を慈しむ視点を忘れないでください。 また、試験はもちろん重要ですが、自分自身の命や健康の方がそれ以上に大切です。もし、どうしても辛い気持ちが続くのであれば、信頼できる人や専門家に相談することをおすすめします。あなたは一人ではなく、助けを求めることは決して恥ずかしいことではありません。どうか、自分に優しさを持ちながら、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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