凄い疲れが今ドーン！って来てます。 現在SNSで活動中の歌い手です。 ココ最近疲れが溜まりすぎて、なかなか眠りにつけませんし、何よりもその疲れがドーーーン！って来てやばいです。 今週は頑張って動画投稿するのですが、 来週は投稿をお休みするのですが、 その間に色々とやる事を済まさないと行けなくてなかなか疲れと言う疲れが取れません。 疲れが取れないせいで無駄な事でイライラをしてしまいます。 放課後等デイサービスに通っているのですが、そこにいると疲れは感じないのですが、家につくと疲れがドーン！ってのしかかってきて、家族に対して凄くイライラしてしまいます。 最近は早めに寝ようと努力はしているのですが、なかなか寝付けません。 どうしたらいいですか？
歌い手なんてかっこいいです！！ 私も全く寝れません私は学生なのですが学校帰ってきたら疲れがドシーンっときて目も半目状態だし今日は早く寝ないとって思いながらもなかなか寝れなくてほんとにどうすれいいですかね？🤔
0お疲れの様子、心からお察しします。多忙なSNS活動や動画投稿は楽しい反面、心身に大きな負担をかけることもありますね。最近は特に疲労が強く感じられ、イライラが家族に向かってしまっているとのことで、その状態が続くとさらにストレスが溜まってしまいます。 まずは、自分自身に優しく接することが大切です。疲れを感じる時は、無理をせず、休むことが最優先です。来週の投稿をお休みすることは、自分を大切にする良い選択ですので、何か特別なことをやろうというプレッシャーを少し手放しましょう。 睡眠については、リラックスできる環境を整えることが効果的です。寝る前のルーティンを作り、リラックスできる時間を設けて、スマホの画面を見ないようにするなどの工夫をしてみてください。また、日中に軽めの運動を取り入れることで、夜の睡眠が改善されることもあります。 最後に、今感じているストレスや疲労を無理に抑え込まず、日記や誰かに話すことで発散するのも良いかもしれません。自分の心と体を大事にしながら、少しずつ回復していけることを願っています。あなたの健康と幸福が最も大切ですので、無理をしないで下さいね。
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