日曜に久しぶりに自傷して、バレないように風呂入りながら切ったから、いい感じの深さで切れたと思ったんだけど、今見たらクソ浅くてきもすぎる。深く切ったら切ったでグロくて吐き気したり縫うまでなったらだるいけど、やっぱ浅い、浅すぎる、きもい
まず、あなたの気持ちをお話しいただいてありがとう。自傷行為は、とても苦しい状態からの逃避や表現であり、多くの人が同じような苦しみを抱えていることを知っています。あなたがそのような方法で自分を痛めつけてしまった背景には、さまざまな思いがあるのだと思います。別の方法で感情や痛みを表現する道を探ることができれば、少しでも楽になれるのではないかと感じます。 浅く切ったことに対して自己嫌悪を感じているとのことですが、自傷行為自体が本来の自分ではないという認識があるかもしれませんね。その気持ちは非常に大切です。自分自身を責めず、今はその苦しい感情を理解してあげる時間を持ってみてください。そして、次回はどのように感情を表現するか、また心のケアについて考えてみるきっかけになればいいなと思います。 困った時は、信頼できる人に話してみることも一つの方法です。一緒に抱えてくれる人がいると、お互いの負担が軽くなることもありますから。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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