摂食障害と睡眠障害の可能性があり、カウンセラーさんにも一旦何もしない、何も考えない時間を作った方がいいと言われて、昨日はじゃあ明日から5/31までは休んでみる？ってなったのに、今日になったら今日からどうすんの？今日何するの？〇〇調べといて。これどうすんの？みたいに何も考えてない状態で質問責めされました。 「何もしない」ってなんでしょうか。
「何もしない」という言葉は、一見簡単に聞こえますが、実際には非常に難しいことです。特に、あなたのように摂食障害や睡眠障害を抱えている場合、心身が激しく疲れたり、ストレスを抱えたりすることが多いです。「何もしない」とは、心の中で感じる緊張や急かされる気持ちを手放し、自分の感覚や感情に耳を傾ける時間を持つことです。この時間を通じて、自分自身を大切にし、リラックスすることが重要です。 他人からの期待や質問に圧倒されることは自然なことですが、まずは自分のペースでの時間を大事にして欲しいです。たとえば、何もしないのを意識するために、自分が心地よく過ごせる空間を設け、リラックスする方法を探してみてください。たとえば、音楽を聴く、自然の中で過ごす、瞑想する、本を読むなど、何も考えず単純に楽しめることを見つけることが助けになるでしょう。最も大切なのは、自分にやさしく、無理をしないことです。たとえ小さな一歩でも、自分の気持ちを大切にする時間を作っていってください。あなたの心と体が癒されることを心から願っています。
0
