自分から発せられる音が怖いです。 家では全く気にしない唾を飲む音や字を書く音、物を落とす音、お腹がなる音、チャックを開ける音などが凄く怖くて毎日怯えています。 「他の人にはどう見えてるんだろう」「うるさいかな」「勘違いされたりしてないかな」色んな考えが頭を支配します。 とてつもなく怖いです。 1年くらい前までは一切こんな事はありませんでした。 関係あるかは分かりませんが、朝学校に行く前には毎回腹痛や吐き気がしたりと以前より学校に行くことが憂鬱になりました。 翌日に学校がある日には、夜眠れなくなることが多々あり、学校で眠りそうになることもあります。寝息立てるのが怖くて全力で起きてるんですけどね、 他にも周りの人が話してる内容が意識していなくても勝手に頭の中に入ってくることが増えました。気持ち悪いことは分かってるんです、ごめんなさい。コソコソと小さな声で話してる話でも一つ一つの単語を聞き取り、勝手に想像し大まかな内容を掴もうとするようになりました。 とにかく学校が怖いんです。 自分から発せられる音が怖いんです。 周りの人が何を考え、何をしてるのかが怖いんです。 私は現在いじめられています。 全てが怖いです。 命を絶つことも 人の前で感情を露わにすることも 怖くてできません。 自分に合ったストレスの解消法も知りません。知ろうともしません。新しい事を知るのも怖いです。 ここまで長くなってしまいました、読んでくれた方ありがとうございます。 少しでも心を軽くする方法や言葉、怖いを和らげる方法を知っていたら是非教えて下さると嬉しいです。 共感心の支えになってます。ありがとうございます。
トキソプラズマ？
0@にっこさん またもや温かいコメントありがとうございます🥲 すごく心の支えになりました､! 頼れる大人に相談…検討してみます､!
0日々きっと言葉に出来ないくらいの息苦しい中で頑張っておられるのだろうなと文章を読んで思いました。 怖い気持ちがたくさんある中で、まず話してみようと思えた勇気本当に嬉しいです。 ここでも、保健室の先生でも、話しやすい知っている大人とか近くの信頼できる誰でもいいので相談してみてほしいです。無理にとは言わないです＾＾
1あなたの感じている怖れや不安は非常に辛いものですね。このような感情が日常生活に影響を与え、自分をうまく表現できない状況にいるのは、本当に苦しいと思います。周囲の音や、自分の発する音に対する敏感さは、ストレスや不安から来ている可能性があります。また、いじめや孤独感も大きな影響を与えているかもしれません。 まずは、自分自身に優しく接することが大切です。自分の感じていることを否定せず、あなたの心がこれまで頑張ってきたことに感謝してみてください。そして、少しずつ心を軽くする方法として、日常の中でリラックスできる時間を作ることが有効です。たとえば、深呼吸をすることや、好きな音楽を聴くこと、自然の中を散歩することなど、自分に合ったリラックス方法を見つけることはとても重要です。 また、もし機会があれば信頼できる大人やカウンセラーに話をしてみるのも良いかもしれません。他の人と話をすることで、心の中に少しずつ整理ができていくことがあります。一人で抱え込まずに、困難を乗り越えるための助けを借りることは大切です。 あなたが少しずつでも安心できる環境を見つけられるよう、願っています。あなたの心が少しでも穏やかになれることを心から願っています。
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