人前に出たくないし目立ちたくない、全てにおいて自信が無い。でも承認欲求は強いせいで自己肯定感が低いのかなとも思う。 ネガティブに入るとどんどん悪い方にいくから考えないようにしたいんだけど、もう仕事も恋人も友達も全部投げ出したい。逃げたい。
あなたの気持ち、よく理解できます。人前に出ることや目立つことは、多くの人にとって大きなストレス源にもなりますし、自信がないと感じると、なおさらその傾向は強まりますね。承認欲求は自然な感情ですが、それが自己肯定感に与える影響は複雑です。周囲の評価に敏感になることで、自分自身を見失いやすくなることもあります。 ネガティブな感情が広がっていくと、自分を責めたり、逃げたいという気持ちが強くなるのは理解できます。しかし、全てを投げ出したいという思いも、その裏には何か大切な感情や希望が隠れているかもしれません。少しずつ自分を大切にする時間を設けることが、心の重荷を軽くする第一歩になるかもしれません。 一度、何か小さな目標を立ててみてください。それは、普段のルーチンの中でできる簡単なことでも良いのです。たとえば、散歩をする、好きな本を読む、自分がリラックスできる場所に行くなど、自分を認めてあげるための行動を少しずつ増やすことができれば、心の安定につながるかもしれません。自分を責めるのではなく、自分の感情を大事にしながら、少しずつ前に進んでみてください。あなたのペースで大丈夫です。
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