今日休みなんだけど、午前中ずっと寝てたのよ。 5時に目覚ましで起きてから、ずっとグダグダスマホ見てたのよ。 さすがに自己嫌悪がやばい… なんかこう、麻痺してくる感じで、課題もやらないといけないことが沢山あるのに、全部モヤがかかった感じがして… 何やってるんだろうね…
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。
0お休みの日に長時間寝たり、グダグダ過ごすことはよくあることですし、そのことで自己嫌悪を感じるのも理解できます。しかし、心と体を休めることも大切ですし、自分を責めることは必ずしも良い結果を生みません。時には自分に優しく、ゆっくり過ごす時間を持つことも必要です。課題がたくさんあって焦ってしまう気持ちもわかりますが、まずはそのモヤモヤを少し解消するために、小さな一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。例えば、5分だけ課題に取り組む、気分転換に軽く外に出てみるなど、少し行動を起こすことで心が軽くなるかもしれません。あなたがいる場所で、まずは自分のペースを大切にしてみてください。
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