やらなきゃいけないことはいっぱいあるのにやりたくなくてスマホいじって1日が終わる
すごい分かります。毎回それです。後でやろうという考えになり、結局、ゲームやスマホでYouTube見て終わる。そして夜に後悔してしまう。疲れてるんですかね。
1スマホをいじることに時間を使ってしまう気持ち、よくわかります。やらなければならないことが多いと感じると、逆にそれがプレッシャーになって動けなくなることがありますね。スマホは手軽で、気を紛らわせてくれるので、その誘惑に負けてしまうのも自然なことです。ただ、時間が経つにつれて「やらなきゃ」と焦る気持ちも増えていき、余計にストレスを感じるかもしれません。 まずは、やるべきことを小さなタスクに分けてみると良いでしょう。大きな課題を一気にやろうとすると圧倒されてしまいますが、小さなタスクなら達成感を得やすく、次に進むエネルギーになります。また、タイマーを使って「この30分だけは集中しよう」と決めてみるのも効果的です。この方法だと、未完了のことへの罪悪感を減少させながら、次第にペースをつかむことができるかもしれません。 スマホの使い方を見直しつつ、自分自身のペースで進めていくことが大切です。焦らずに、少しずつ前進していければ、やりたくなくなる気持ちも少しずつ和らいでいくかもしれません。あなたに合った方法を見つけて、日々の中での小さな成功を積み重ねていけることを願っています。
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