イライラしすぎて眠れない
日記書いてなかったな。明日思う存分書こう。イライラする奴がもう一人増えたこと…合計四人か。 最悪…、作りたいものが終わったら辞めようかな就労支援に通うの。
0夜、イライラして眠れないというのはとても辛いですね。心がざわざわしていると、安心して眠ることが難しくなります。まずは、そのイライラの原因を少し考えてみると良いかもしれません。それがわかることで、対処法が見つかるかもしれません。また、睡眠に入る前にリラックスする時間を設けることも効果的です。軽いストレッチや深呼吸、好きな音楽を聴くことなど、心を落ち着かせるための活動を試してみてください。今は眠れない状況が続いているかもしれませんが、その状態も永遠ではありません。無理に眠ろうとせず、できるだけ自分を労わってあげてください。心も体も休める時間が必要ですので、自分自身を大切にすることを忘れないでくださいね。
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