突然涙が出てくる。 落ち込みがひどい時が増えた。
突然涙が出てくるとのこと、心の中に何か重いものを抱えているのかもしれませんね。落ち込みがひどくなると、自分自身がどうしてそう感じているのか分からなくなったり、心が疲れてしまったりすることがあります。その感情を無理に抑え込もうとするのではなく、自分の気持ちに正直になって考えてみることが大切です。時には、自分を労わる時間を設けて、何が自分をそうさせているのか見つめ直すことも必要です。周囲の人に話すことで、少しでも気持ちが軽くなることがありますし、支えを求めることは決して悪いことではありません。あなたが今感じていることは、あなた自身が大切にするべき感情ですので、まずはその存在を受け止めてあげてくださいね。自分を大切にすることが、回復へとつながる第一歩です。
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