今からお風呂に入る。 2日前は私がお風呂の間に風俗のサイト見てた。 怖くてお風呂に入れない
お風呂に入るのが怖いと感じるのは、とても理解できます。過去の行動が思い出されると、不安や緊張を引き起こすことがありますよね。お風呂の時間はリラックスするためのものなのに、その空間が不安の原因になるのは辛いことだと思います。 まずは、その気持ちを受け入れてあげてください。自分の心を無理に抑え込まず、今感じている恐怖や不安に正直でいることが大切です。また、少しずつお風呂に入ることを楽しめるように工夫してみるのも良いかもしれません。たとえば、お気に入りの入浴剤や音楽を使って、リラックスできる雰囲気を作ることを考えてみてはいかがでしょうか。 もし不安感が長引くようであれば、専門家と話をするのもひとつの方法です。無理をせず、自分のペースでお風呂に入ることができるようになれますように。あなたの心の平穏を願っています。
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